腰が痛くて動けない…
そんな経験ありませんか？
原因を知って、
正しいケアで快適な生活を！
腰の不調の原因は？
腰が痛くて動けない…日常生活のさまざまな動作や姿勢に、腰痛の原因が潜んでいます。急な動作や重たいものを持つとき、長時間の座り作業や悪い姿勢が続くと、腰や骨盤に大きな負担がかかり、筋肉や神経に痛みが生じやすくなります。これらの無理な動作や習慣が積み重なると、慢性的な腰痛やぎっくり腰といった急性の痛みにつながることもあります。
腰痛の種類
一言で腰痛といっても、さまざまな種類があり、急に発症する激しい痛みから、慢性的に続く鈍い痛みまで、その原因や症状は人それぞれです。
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急性腰痛（ぎっくり腰）
急な動作で腰に激痛が走る、いわゆる「魔女の一撃」とも呼ばれる急性腰痛は、日常生活での動作が原因となることが多いです。
【原因例】
重たい荷物を持ち上げたとき、くしゃみや座った状態から立ち上がったとき【急性腰痛の症状】
痛みが発生した翌日が最も強く、早ければ数日、長ければ数週間の安静が必要になります。 -
筋筋膜性腰痛
運動時や長時間の座り作業によって、腰の筋肉や筋膜に負担がかかり、痛みが生じる「筋筋膜性腰痛」は、慢性的に負荷がかかる動作が原因で発症します。
【原因例】
スポーツ、長時間の座位、悪い姿勢（猫背）【症状】
腰周辺が硬く、動かしにくい、広範囲に痛みを感じる、運動時の痛み、起床時や座っているときの痛み
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腰椎椎間板ヘルニア
椎間板から髄核が飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれが発生する腰椎椎間板ヘルニアは、特に若い男性に多く見られます。
【原因例】
前かがみや中腰の姿勢、重たいものを持ち上げる【症状】
腰や足の痛み、しびれ。殿部からふくらはぎにかけての痛みが強く、寝ていると痛みが軽減されるが、前かがみで悪化することが多いです。
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腰部脊柱管狭窄症
脊柱管が狭くなり、神経を圧迫して腰や足に痛みを生じる腰部脊柱管狭窄症は、加齢や姿勢の負担が原因です。
【原因例】
老化、姿勢の悪化、骨粗しょう症【症状】
「間欠性跛行」（長時間歩くと痛みが増し、少し休むと改善）など。重度の場合、足の麻痺や排尿障害が起こることもあります。 -
腰椎分離症・すべり症
スポーツなどの負担により、腰の骨が分離・滑りを生じる症状です。成長期のスポーツや加齢による骨の退行が原因です。
【原因例】
サッカー、野球、バレーボールなど、成長期のスポーツや加齢【症状】
腰痛、殿部や太ももの痛み、後屈時の痛み。場合によっては間欠性跛行も生じることがあります。 -
坐骨神経痛
坐骨神経が圧迫され、お尻から下肢にかけて痛みやしびれが生じる状態です。腰椎疾患や梨状筋症候群が主な原因となります。
【原因例】
腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群【症状】
お尻や腰、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先の痛みやしびれ、股関節の痛み、感覚異常など。
その不調、癒心の整体でサポートします！