日に日に寒さが厳しくなってきました。寒い冬を乗り切るために「ホッカイロ」を使用する方が増えてきます。「ホッカイロ」は手軽に身体を温めるには効果的です。みなさんはホッカイロをどこに貼っていますか？腰や背中、お腹に貼る方が多いかと思います。ホッカイロは貼る場所によって得られる効果が違ってきます。
そこで、今回は効果的なホッカイロの貼る場所について紹介していきます。
肩甲骨と肩甲骨の間
肩甲骨と肩甲骨の間には太い血管が走っており、ここを温めることで上半身全体が温まり、血流が良くなります。肩こりや背中の筋肉緩和の効果があります。
また、両方の肩甲骨の間には「風門(ふうもん)」というツボがあります。風門(ふうもん)というツボは、『風邪が侵入する門』と言われています。このツボを温めることで風邪の侵入を防ぎ、風邪予防になります。風邪のひきはじめや、ひいてしまった際に貼ることで回復力を上げる効果もあります。
なんとなく背中が寒く感じた際には早めに貼ることをおすすめします。
腰
腰にホッカイロを貼ることにより、腰痛やぎっくり腰予防・生理痛緩和の効果があります。
おへそのちょうど真裏には「命門(めいもん)」というツボがあり、文字の通り『命の門』、生命力の源とされています。ここを温めることにより、身体の芯が温まります。特に下半身の冷えや、冷えるとトイレが近くなる方は腰回りが冷えている可能性があるので、命門にホッカイロを貼ることをおすすめします。
※ぎっくり腰などの急性腰痛の場合は、炎症が起こるので炎症がある場合はホッカイロは禁忌
お腹
お腹は多くの臓器や血液が集まる身体の中心であるため、お腹を温めることで臓器の冷え予防・全身の血流改善・リラックス効果が期待できます。
お腹には、おへそから指４本くらい下に「関元(かんげん)」気が集まるツボがあります。ここを温めることで、胃腸の働きを活発にしたり、冷えによるお腹の痛みや下痢を緩和させる効果があります。また、「関元」は女性にはとってはとても重要なツボになります。生理痛や生理不順、不妊などに関わりが深いツボになります。生理痛がひどい・子宮を温めたいは方は関元を温めましょう。
ホッカイロを貼る時の注意点
●肌に直接貼らない
・必ず衣類の上に貼りましょう
・肌の弱い方は衣類を調整して貼りましょう
●長時間同じ場所を温めない
・長時間同じ場所を温めると、低温やけどの原因になることがあります
・ホッカイロを貼っているところをベルトなどで圧迫してしまうと、低温やけどを引き起こすことがありますので、ホッカイロを貼っているところは圧迫しないようにしましょう
●就寝中は使用しない
・就寝中、貼る場所・寝方によって貼っているところが長時間圧迫されて、低温やけどになる可能性があります
・就寝中は熱さに気づきにくく、布団の中で熱がこもってしまい危険です
●暖房器具と併用しない
・こたつやストーブなどの暖房器具と併用すると、熱がこもり危険です
正しい使い方・無理のない使い方をして、効果的に使用して寒さを乗り切りましょう。
