こんにちは、整体サロンYu-shin～癒心～です。
お客様から、「マッサージをしてもらったら夜ぐっすり寝れました」・「マッサージをしてもらうと眠くなる」というお言葉を頂きます。そこで今回は、マッサージと眠気の関係についてお話をします。マッサージを受けることによって、主に２つのことが身体のなかで起こります
★副交感神経(リラックスする神経)が活発になる マッサージを受けると痛みや凝りが解消されて副交感神経が活発になります。副交感神経は、緊張状態を緩和させて心拍数を下げたり血流をよくする働きをします。副交感神経が活発になるとリラックス効果が高まることで眠くなったり、眠りが深くなります。
★エンドルフィンが分泌される マッサージによって感覚受容器が刺激され、手や足、脊髄を通って脳まで刺激が伝わりエンドルフィンというホルモンが分泌されます。エンドルフィンは鎮痛作用であるが、それだけではなく幸福感を高める働きもあり、マッサージを受けることによって幸福感で満たされて急激に眠くなります。
「施術中寝てもいいですか？」と質問を受けますが、答えは「眠くなってきたら遠慮せず眠りましょう」です。寝てしまったらもったいないと思う方もいらっしゃいますが、眠いのを無理に起きていると無意識に力が入ってしまい、マッサージの効果が薄れてしまうことがありますので無理をしないようにしましょう。
この暑さでなかなか疲れがとれない、夜なかなか寝れない、寝ても朝起きると身体がダルイという症状の方が増えてきています。是非一度マッサージをお試し下さい。
