こんにちは、整体サロンYu-shin～癒心～です。
暑かった夏がようやく終わりを告げ、過ごしやすい気候となってきましたね。ですが、身体の不調を訴える方が増えてきています。その原因は「秋バテ」かもしれません。今回は、「秋バテ」についてお話をしていきます。
「秋バテ」の症状 ●身体がだるい・疲れやすい ●朝スッキリ起きられない
●１日中眠い ●食欲がない・胸やけ・胃もたれ
●めまい・立ちくらみ
●肩こり・腰痛 ●やる気が起こらない
「秋バテ」の原因は、夏の間の生活習慣が関係しています。地球温暖化の影響もあり、年々気温が上昇し猛暑日が続き命の危険さえ感じる日が続きました。そのため、冷房の効いた環境にいる時間や、冷たい飲み物・食べ物を摂る機会が例年以上に増えてきています。外との温度差により身体がストレスを感じ自律神経に影響を及ぼします。また、冷たい飲み物・食べ物を摂りすぎると、身体の内部を冷やし胃腸の機能が低下します。このような症状が回復しないまま秋に入ると、「秋バテ」になります。また、秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。夏の疲れを引きずった状態だと身体はこの温度差についていけず、秋バテの症状を引き起こします。
「秋バテ」の予防は、季節の変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です。また、夏の疲れをリセットして元気な身体を取り戻しましょう。
「秋バテ」に気を付けて秋を楽しみましょう♪
