こんにちは、整体サロンYu-shin ～癒心～です。今回はふくらはぎのむくみについてのお話です。
１日中立ちっぱなしやデスクワークなどで座りっぱなしなどで、夕方になると足がパンパンになった経験はありませんか？また、朝よりパンプスがきつくなったり、ブーツがきつくなったなどの経験はありませんか？その原因はふくらはぎのむくみなのです。ふくらはぎは「第２の心臓」と言われていて、身体の中でポンプ作用しているのが心臓とふくらはぎなのです。長時間立っていたり、座ったりしているとふくらはぎの筋肉のポンプ作用がうまくいかず、心臓に血液が戻りづらくなり脚に血液が溜まってしまいます。また、水分不足になると血液がドロドロになり血液の流れが悪くなって心臓に血液が戻りづらくなります。 対策として、こまめに水分をとったり、仕事中でしたら足首をくるくる回すなどをしましょう。自宅では、お風呂上りにふくらはぎを下から上に向かってマッサージをしてあげましょう。 ぜひ、お試し下さい。
