体の後ろから見ると、なんだかおばさんみたいな体型…お腹まわりに浮き輪がついているようだ…など、４０代頃から気になってくる体型の変化。
年齢と共に気になり始めるのが、背中やお腹周りのぜい肉。ふと気づいた時にはたるんでしまい、背中の肉がつかめる・ウエスト周りの肉がつかめる・・といったハミ肉でお悩みはありませんか？ハミ肉と聞くと脂肪が原因では？っというイメージが大きいかと思います。実は、ハミ肉は体の基礎である骨格のラインで決まります。正しい骨格にすることによって「ハミ肉」を解消させることができます。
●背中の「ハミ肉」ができる原因は
猫背＋巻き肩姿勢により、肩甲骨が外転(左右の肩甲骨が離れてしまっている状態)しまい、この姿勢を続けていると背中の筋肉が働きにくくなってしまい、筋肉にハリがなくなり、たるんでしまいます。これが「ハミ肉」の原因となります。
《姿勢の悪さによる背中のハミ肉で考えられること》
・長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって前かがみ姿勢を長時間とり、背中の筋肉が十分に使われずに背中の筋肉がたるんでしまう
・猫背や同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が硬くなり、背骨や骨盤が歪んでしまう
・背骨の歪みによって下腹部がぽっこりして、背中に脂肪がつきやすくなる
●お腹まわりの「ハミ肉」の原因は
お腹のハミ肉は、骨盤の歪みと姿勢の悪さが考えられます。姿勢の悪さによって、お腹周りの筋肉が衰えたり、内臓が下がってしまうことにより、お腹がぽっこり出たり、腰回りの筋肉がたるんでしまうことでお腹周りのハミ肉の原因となります。
《姿勢の悪さによるお腹周りのハミ肉で考えられること》
・猫背姿勢などにより、お腹周りの筋肉が衰えてしまい、内臓を本来の位置で支えられなくなる
・猫背は背中を丸めた姿勢で、お腹の筋肉が働いていない状態になるため、お腹周りの筋力が低下してしまう
・骨盤が後ろに傾くと猫背になり、下腹部だけぽっこり出る
根本的な原因は○○
背中・お腹まわりの「ハミ肉」は骨盤の後傾が１番の原因です。
肩甲骨の外転や、何度も出てくる姿勢の悪さの根本的な原因は【骨盤の後傾】です。骨盤の後傾が起こることによって、背中が丸くなり、背中が丸くなることによって肩甲骨が左右へ離れてしまうという身体の連動が起こります。
骨盤矯正をすると痩せるのか
骨盤矯正の目的は、骨盤の位置を正常に戻し、筋肉のバランスを整えることが目的です。これにより、血流やリンパの流れが改善され、代謝が促進されます。結果として、体内の不要な脂肪が燃焼しやすくなり、体重減量のお手伝いをします。また、骨盤を正しい位置に戻すことによって、内臓の位置や機能を正常にする効果があります。内臓が正しい位置にないと、消化や吸収がうまく行われず、代謝が落ちてしまいます。運動をしていてもなかなか体重が落ちない‥食事制限をしても体重に変化がない・・という方は骨盤が歪んでいる可能性があります。まずは身体の土台となる骨盤を正しい位置にすることが重要かと思います。
