こんにちは、整体サロンYu-shin～癒心～です。ストレートネック・スマホ首という言葉を耳にしたことはありませんか？今回はストレートネックについてお話をしていきます。
近年ストレートネック(スマホ首)の方が急激に増えてきています。その原因の１つがスマートフォンの使い過ぎと言われています。スマートフォンの操作は日常生活の一部という方が多いと思います。長時間下を向いてスマートフォンを操作していていると首にダメージを与えてしまいます。本来頸椎は緩やかな湾曲を描いています。ですが、長時間「下を向く」・「前かがみ」という動作すると湾曲がなくなり頸椎がまっすぐになってしまいます。これが、ストレートネックです。なぜ頸椎の湾曲が必要かと言いますと、人間の頭は約４㎏～６㎏と言われており頸椎の湾曲があることで頭の重さを分散させて、衝撃を和らげる働きをしています。
ストレートネックの症状→肩こりが常にある・頭痛が頻繁にある・吐き気・めまい・首から指先にかけてのしびれなどの症状があります。また、重症になると自律神経がみだれたり・不眠という症状が出てきてしまいます。
ストレートネックは一度発症してしまうと正直元に戻すのはなかなか難しと言われています。改善法として一番重要なのが「姿勢の改善」です。姿勢が悪くなりやすいスマートフォン・パソコンの操作時間を減らすのが一番効果的ですが、なかなか難しい方が多いと思います。難しい場合は、スマートフォンやパソコンを目の位置まで上げて前かがみになるべくならないことをおすすめします。また、椅子などに座っている時に腹筋に力を入れて背筋を伸ばすことを意識して猫背になるべくならないようにしましょう。
