こんにちは、整体サロンYu-shin～癒心～です。今回は四十肩・五十肩についてのお話です。
四十肩・五十肩とは
四十肩・五十肩の正式には「肩関節周囲炎」と言われており、４０代・５０代に症状が出やすく、その名の通り４０代に症状が出れば四十肩、５０代に症状が出れば五十肩と呼んでいます。それぞれに違いは特にありません。
四十肩・五十肩の原因
肩の関節には関節の動きを滑らかにするために、関節周囲の筋肉や腱の間に滑液包(かつえきほう)と呼ばれる潤滑油のような役割をする液体があります。なんらかの原因で滑液包や筋肉・腱に炎症が起こり痛みが出ます。はっきりとした原因は分かっていませんが、４０代・５０代は筋肉などの老化が起こり始めるため加齢によるものが多いと言われています。
また近年では、糖尿病がある方はそうでない方と比べて四十肩・五十肩になりやすく、治りにくいと言われています。血糖のコントロールが不良だと、肩の動きに大きな役割を果たしている腱板の損傷部分が血行不良になり、四十肩・五十肩を起こしやすく治りにくくなります。
症状
どのような時に痛みが出るのか？
●髪を後ろに束ねるとき
●エプロンのひもを後ろで結ぶとき
●洗濯物を干すとき
●シャンプーをするとき
●腕を横にあげるとき
●電車やバスのつり革をつかむとき
●後部座席に腕を回したとき
●寝返りをしたとき
●肩を動かしたとき など
四十肩・五十肩の痛みの一番の特徴は、「動かさなくてもズキズキ痛む」と「夜間痛」です。痛みが出る方を下にして眠れない、眠ってもすぐ痛みが出て熟睡できない、夜中から朝にかけて痛みが増すなどの特徴があります。
四十肩・五十肩と肩こりの違い
四十肩・五十肩と肩こりの違いは痛みの出る部分です。また、肩こりは筋肉疲労が原因での痛みで、四十肩・五十肩は関節の炎症が起こるので痛みだけでなく肩の運動制限を伴います。
・四十肩、五十肩→三角筋(腕の外側)から腕の後ろ、上腕二頭筋(力こぶ)に痛みが出る
・肩こり →後頭部から肩甲骨にかけての僧帽筋に痛みが出る
治療法
四十肩・五十肩の初期は炎症を起こしているので、肩を無理に動かさずまずは炎症を抑えるためにアイスパックなどで患部を冷やします。難しい場合は冷湿布が効果的です。炎症期が終わったら四十肩・五十肩の治療のメインであるストレッチや運動をしていきます。炎症期が終わっても痛みはありますが、痛いからと言って動かさな過ぎてしまうとどんどん筋肉が硬くなってしまいます。ストレッチや運動は肩周辺の緊張をほぐしたり、痛みの緩和、関節の可動域を広げることを目的とします。
(例) 中身の入った５００ｍｌのペットボトルを持ち前後に動かす(振り子運動)
まとめ
四十肩・五十肩は治療しても治るまで時間がかかります。早いと数週間～半年で、長いと１年～数年と言われいます。「放置してもいつの間にか痛みがなくなった」という方もいますが、早期に治療することがとても大切です。長い期間放置してしまうと治った後で運動障害残る可能性があります。また、夜間痛が出てくると熟睡できないためストレスが溜まり、精神的にも不安定になることもあるので、早期治療をおすすめします。
四十肩・五十肩でお悩みの方はお気軽にお問合せ下さい。
当サロンでも、早期回復に向けての施術を行っております。
